ピンク筋ダイエットで…!!

去年の3月頃,あるテレビ番組で「ピンク筋ダイエット」というのが紹介されました。

皆さんご存じですか??

私はテレビを見て以来一年以上続けています。

http://www.a-melodie.com/

結果から申し上げますと…

・体重は筋肉が増えて変わらない

・体前進が引き締まる

・冷え性改善

・疲れにくくなった

という感じです!!

個人的には体重より見た目重視なので,引き締まる上に健康効果も出て大満足です。

私が自信を持ってお勧めする「ピンク筋ダイエット」の方法を教えたいと思います。

1.足を肩幅に開く

2.(スクワットと同じ感じで)息を吐きながら腰を下げる

3.腰が下がった状態でしこを踏む

4.ゆっくりと元の姿勢に戻る

これを繰り返すだけです。

私は一日15回くらいやっています。

というのも「ながらダイエット」なので正確に数を数えていません。

ただ,かなりきついので最初のうちは張り切らずにちょっとやってみようかな程度で良いと思います(汗)

この「ピンク筋ダイエット」に限らず他の筋トレにも共通するのですが,一つ注意点があります。

それは,毎日続けないことです。

三日坊主の私には朗報でした(笑)

ちょっと難しい話でしたが,どうやら毎日やると筋肉が慣れて効果がなくなっていくらしいです。

なので二日に一回くらいがおすすめです。

皆さんもぜひ挑戦してみてください!!