寝たままできる筋トレ

学生時代よりも代謝が落ちてお腹がポッコリでてきた、だけど腹筋なんて学校の体育の授業でやって以来さっぱりしていない、というあなた。私もほんの1カ月前までその状態でした。スマホを見ながらゴロゴロしているのが至福。そんなあなた […]

筋肉トレーニングはやり方次第

筋肉トレーニングの基本的な考え方は筋肉を動かすということです。それはすばやく動かすのか、或いはゆっくりと動かすのかということによって鍛えられる筋肉の方向性というのも違ったりしますのでトレーニングメニューを組む時にはよく考 […]

初心者から始める筋トレ

自分も現在筋トレをしてます。大体3年近く継続中です。さて、初心者から始める筋トレについて説明すると初心者の方がいきなりベンチプレスだったりいきなりデッドリフトをするのは、オススメ出来ないです。なぜかというと筋トレの前にす […]

自分をほめたい!10kg痩せた。

私はここ数年でストレスから食べることに逃げ10kgぐらい体重が増えてしまっていました。40歳手前でこの姿はさすがにやばいとダイエットを決意し、体重を落とすために糖質制限・早歩き散歩・簡単な筋トレをしました。 鍛神HMBの […]